Skip to content
Shree Yoga

Shree Yoga

Yoga með Gyðu Dís
  • Home
  • Gyða Dís
  • Stundaskrá

Hvenær hættu allir að skokka?

12. April, 2012

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Please Do the Math  ⟲    ➴
 

Post navigation

Previous Previous post: Jógakennaranámið
Next Next post: Magnesíum og fæði guðanna.

Leit

Fréttabréf

Sturluð gleði hjá okkur @sigurbjorggroa í þvílíkri blíðu og sól … Gróa taka langa hlaupið 34 km í hús og hún til í maraþon. Vöðvarnir, öklar og kálfarnir að ógleymdu hausinn svo sannarlega tilbuin í maraþon í Berlin 🏃🏽‍♀️ég hjólaði frá foldinni fögru og með henni frá Elliðarárdalnum. Ekkert annað en gleði og gaman. Hreyfigeta, hreyfifærni, styrkur og þrautseigja 🙏 einn af þessum skemmtilegu dögum sem endaði í Nauthólsvík í sjóbaði!! Hjólaði áleiðis heim bætti við Árbænum og datt í kaffi hjá mömmu í Grafarholti og svo heim í foldina fögru. #runningmotivation #mararhonrunner #hjol #yogasys #komasvogróa #berlinmarathon
🥰🥾 My @yoga_medicine friend @tatykri in Icel 🥰🥾 My @yoga_medicine friend @tatykri in Iceland 🥰💚 safe travel ✈️ #úlfarsfell #
Húð vandamál? Meltingar ójafnvægi (kúkar ekk Húð vandamál? Meltingar ójafnvægi (kúkar ekki daglega)? Óvelkomin fitusöfnun ? Þreyta og slen í kerfunum þínum? Óregla í mataræðinu ? Of hátt kólesteról ? HITABELTISÁVÖXTURINN Papaya!! Nú er fánalegt PAPAYA sem ég hreinlega elska, áferðin, mýktin, bragðið, lyktin ( lítil ) í einu orði sagt unaðslega góður sumir hata þennan ávöxt en maður lifandi þú verður að prufa hann vegna þess að ávinningurinn af þessu súperfæði eða ofurfæðu er himnesk: * Papaya er afar gott fyrir húðina og má bera hann á andlitið. * Hann hjálpar einnig til við að losna við fílapensla og bólur. * Papaya er ávöxtur sem er ríkur af trefjum og hefur hann einnig þau áhrif að lækka kólestrólið. * Hann inniheldur ensími sem eru afar góð fyrir meltinguna. * Andoxunarefnin í papaya halda húðinni unglegri lengur. * Papaya inniheldur fáar kaloríur og er því tilvalinn í mataræðið ef þú vilt losna við nokkur aukakíló. * Fyrir ófrískar konur, þá er ein sneið af papaya afar góð til að til að sporna við morgunógleði. * Í papaya eru A og C-vítamín og þau efla ónæmiskerfið. Ef þú finnur að kvefpest sé í bígerð - fáðu þér papaya. * Papaya inniheldur ensím sem kallast papain, sem hjálpar til við meltingu próteina. ****** var ég nokkuð búin að minnast á hversu góður PAPAYA er? Spurningin er hvar færð þú þennan magnaða hitabeltisávöxt? Jú verslanir eru að selja hann hér og þar með misgóðum árangri. Hérlendis fæ ég sjaldan góðan papaya og alls ekki eins og í Thailandi. En krakkar leyndarmálið er að hann fæst núna í Costco og súper góður jú ekkert sérlega ódýr en þó ódýarari en skyndifæði sem gerir lítið sem ekkert fyrir þig. Veljum það hvað fer ofan í okkur og lifum lífinu lifandi meðan við lifum því. Heilsuelfandi líferni og hér elskurnar er morgunmaturinn minn. Ég gæti deilt með þér hvernig ég borða og hvað og hvenær ef áhugi er. Hér finnst mér aðallega skemtilegt að setja inn heislueflandi "tips" og þú mátt skilja eftir skilaboð hvað þér finnst!!! #papaya #brekfast #morgunmatur #orka #ensim #húð #vitaminbomba
Sefur þú nóg? Svefn gefur líkamanum tækifæ Sefur þú nóg? Svefn gefur líkamanum tækifæri til að hvílast og endurnærast, sem styrkir ónæmis- og taugakerfi hans. Jafnframt fær heilinn bæði hvíld og tækifæri til að vinna úr tilfinningum og hugsunum. Svefn er því bráðnauðsynlegur til að viðhalda heilsu og líðan, bæði líkamlegri og andlegri, en alvarleg og þrálát svefnröskun eykur líkur á alvarlegum heilsukvillum, s.s. þunglyndi, sýkingum, of háum blóðþrýstingi, streitu, offitu o.fl. 8 atriði sem svefninn hefur áhrif á: Skap. Svefn hefur áhrif á skap og góður svefn gefur tilfinningamiðstöð heilans möguleika á að hvílast, svo við verðum jákvæð og spræk þegar við vöknum. Afeitrun og hvíld. Heilinn gefur merki til vöðva um að slaka á þegar við sofum. Hann stjórnar einnig afeitrun, að fjarlægja skaðleg prótín sem hafa byggst upp yfir daginn. Minni og nám. Þegar við sofum vinnur heilinn úr reynslu dagsins og velur hvað geymist og hvað ekki. Hjarta og blóðþrýstingur. Blóðþrýstingur lækkar á nóttunni og minnkar þá álag á hjarta og æðakerfi sem dregur úr líkum á hjarta-og æðasjúkdómum. Matarlyst. Svefn temprar hormón sem stjórna hungurtilfinningu en það hjálpar okkur að borða hæfilega og hafa stjórn á þyngdinni. Ónæmi. Þegar við sofum framleiðir líkaminn T-frumur sem vinna gegn sýkingum og veirum og prótín sem vinna gegn bólgum. Vöxtur. Í svefni losnar vaxtarhormón sem vinnur gegn frumuskemmdum og styrkir bein og vöðva. Frumuviðgerð og húð. Með því að fá nægan svefn losum við andoxunarefni sem hjálpa til við að gera við frumur og minnka bólgur. Í bókinni The Science of Sleep segir höfundurinn Heather Darwall-Smith að margt sé enn á huldu um svefninn en sífellt komi betur í ljós hve mikilvægur hann sé fyrir vellíðan okkar, heilsu og hamingju. Til þess að eiga gott líf verðum við að taka svefninn jafn alvarlega og mataræði og hreyfingu. Munum þetta krakkar <3 smá þriðjudags hugleiðing um svefn. 💤 Góða nótt!! #jógameðgyðudís #shreeyoga #einkatimar #þerapía #longevity #heilsanifyrstasæti #svefnífyrstasæti
Mögnuð vika að baki með besta fólkinu okkar # Mögnuð vika að baki með besta fólkinu okkar #vestamannaeyjar tóku vel a móti okkur, eyjan fagra dekraði við okkur, sprangað, ganga, sund og sólargeislar yljaði okkur sem og fegurðin og góðmennsku eyjarmanna. Förum með fyrstu ferð og þá síðustu heim!!! Dagsferð með Júlíu Þöll okkar gleði sprengju. Sunnudags kaffi tekið i @perlanrestaurant Lífið er gott @bennirv @rthor @doddireynir #lífspartý #lifið #njótum
VAKANDI Vellíðan er orð sem vekur hjá okkur VAKANDI Vellíðan er orð sem vekur hjá okkur tilfinningar um að hafa það þægilegt, vera hamingjusöm og líða almennt vel. Það sem veldur einum vellíðan veldur ekki endilega öðrum vellíðan og þó að okkur líði best þegar við erum við góða heilsu getum við samt sem áður notið vellíðunar þó við séum að glíma við einhverja kvilla. Vellíðan tengist því líka að upplifa að við ráðum við þær áskoranir sem felast í daglegu lífi okkar og að við náum að halda jafnvægi á milli þeirra ólíku hlutverka sem við gegnum. Hlutverka á borð við að vera starfsmaður, að vera maki, að vera foreldri, að vera barn fullorðins foreldris, að vera vinur og svona mætti lengi telja. Stæðsta og jafnvel eitt besta verkfærið sem við höfum í lífinu er það að vera vakandi. Vakandi yfir vellíðan - okkar eigin og annarra. Hvernig við getum breytt einu litlu atriði til batnaðar í átt að lifa til fulls á hverjum einasta degi. Hjá mörgum er það mögnuð vellíðan að komast í sólina en aðrir elska náttúrskoðun og enn aðrir fjallaferðir. Veldu þína leið og kafaðu inná við eftir verkfærinu sem hjálpar þér á þinn stað, fyrir þig, til handa þér. Hugsaðu þér hvað það er magnað að vera V A K A N D I <3 Þetta enska orð vigilant er ótrúlega sterkt og það íslenska einnig. Jóga með Gyðu Dís * Einkatímar * Yoga Thai Nudd * Ayurveda * Endurhlöðun / taugakerfið * Jóga fyrir kvennaheilsu * Jóga fyrir frjósemi * Jóga fyrir bakheilsu * Jóga fyrir heilbrigðari hrygg - betri heilsa * Jóga fyrir betri svefn * Jóga fyrir betri öndun Jai bhagwan Gyða Dís <3 shreeyoga.is
Shree Yoga | Designed by: Theme Freesia | WordPress | © Copyright All right reserved