Archive for month: December, 2016

Möntrusöngur

27 Dec
27. December, 2016

Deities + Chanting  ~ Sálin og Guðirnir

Möntrur eru heilög orð sem sögð eru hafa viss áhrif á hugavirkni og efnaskipti heilans, allan líkama okkar og sál. Við víbrum út í alheiminn og inn á við merkingu þeirra og hefur hver mantra sín sérstöku áhrif. Við erum í raun að syngja fyrir okkur sjálf, sálina okkar “deities” eða Guðinn í þér.  Sálarkynni okkar eru eins og garðurinn okkar. Það sem fær að vaxa í honum mun bera ávöxt. Sumar jurtirnar í garðinum eru smáar og fyrirferðalitlar og við tökum ekki eftir þeim fyrr en þær gægjast á milli stóru plantanna eða eftir að við höfum reytt í burtu íllgresið.  Sálargarðurinn okkar lítur sömu lögmálum og plöntugarðurinn. Við þurfum að snúa okkru að sattviku líferni, hreinu og göfugu eða í átt að sólu. Þurfum að hreinsa illgresið, sem eru rajasik og tamasik hugsanir, tilfinningar og athafnir.  Gefa áburð með því að næra hugann með lestri rita, hugleiðslu, möntrusöng og stöðugu gjörhygli starfsemi hugans, þjálfa okkur í að láta tilfinningarnar renna hjá okkur eða í gegnum okkur, ekki stoppa í okkur og taka vitundina yfir, næra þær með því t.d. að hlusta á fagra tónlist, biðja og rækta ástina í lífi okkar.  Ástunda öndunaræfingar og möntrusöng og athafnir sem efla okkur á öllum sviðum.

Gayatry Mantran

Oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tát savitúr váreṇ(i)yaṃ

bhárgo devásya dhīmahi

dhíyo yó naḥ prachodáyāt

 

 

Lausleg þýðing;  

Ó Drottinn

Þú sem skapaðir alheiminn

Þú sem ert þess verður að vera tilbeðin

Þú sem ert þekking og ljós

Þú sem eyðir allri fáfræði og myrkri

Ég bið þig

Að þú lýsir upp huga minn og vitsmuni

Og leiðir mig í sannleikann allan.

Gayatry bænin er í kaun kjarni Vedafræðana RIGVEDA. Hún er alheimsbæn og fyrir alla. Hún er bæn til hins ÆÐSTA. Óendanlega Guðlega Sannleika að allir menn megi uppljómast til að þekkja hinn æðsta kjarna alls sem er.

Best er að fara með bænina upphátt þrisvar yfir daginn, alla daga á morgnanna, miðjann dag og á kvöldin. Milli 4-8 kvölds og morgna eru helgustu stundir sólahringsins (sattvik) og þær eru því þær best földnu til að ástunda það sem heilagt er og göfugt Við syngjum bænina minnst x 3 í hvert sinn eða 3 x 3 eða 6 x 9 allt uppí 108 sinnum.

OM

BHU BHUVAH SVAH

TAT SAVITUR VARENYUM

         BHARGO DEVASYA DHEEMAHE

DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

SWAHAH

Eins og sólarupprás eyðir myrkri nætur, eyða geislar Gayatri myrkri og fáfræði og fyrri gjörða og hin Guðlegi kraftur lýsir upp vitsmuni okkar. Hún veitir þekkingu, visku og skarpskyggni til að riðja úr vegi hverskonar hindrunum, veraldlegum sem andlegum. Hin Guðleg orka veitir okkur heilsu og styrk, hreinsar áruna og verndar okkur. Sambandið við Guð (þinn Guð) eflist og styrkist og loks náum við að lifa í Guði.         Guð er allt sem er.  Guðinn í þér, þinn guð.

Mantran sem við förum með í innsetningu á Anusara jógatíma ( ekki nauðsyn, en oftast gert)

3 sinnum farið með Om-ið

OM~OM~OM

Ómum hindrunum frá okkur

Anusara innsetningin, farið er með innsetningu 3 sinnum;

OM NAMAH SHIVAYA GURAVE

I honor the essense of Being, the Auspicious One,

the luminous Theacher within and without

SACCHIDANANDA MURTAYE

Who assumes the forms of Truth, Consciousness and Bliss

NISHPRAPANCAYA SHANTAYA

Is never absent, full of peace,

NIRALAMBAYA TEJASE

Ultimately free and sparkles with a Divine luster.

Endum á OM 1 x.

Það er dásamlegt að “chanta” möntrur, hér getur þú séð frekari upplýsingar á síðunni hjá mér möntrur  og hér en svo eru til margar fallegar útgáfur af td. Gayatree möntrusöng hér 

Eða Om Namo Bhagavate Vasudevaya – ég held mikið uppá kirtan söngvara sem kalla sig Shantala hér

Jógarnir mínir í Shree Yoga hafa einnig tekið eftir því að ég er ekki mikið upptekin af “playlista” í jóga.  Það er eitthvað sem ekki kallar á kraftmikin og djúpan jógatíma.  En hinsvegar spila ég sama eða sömu möntruna aftur og aftur og aftur, reply again and again.  Heilög tala 108 … prufi þið að skella á möntru og kirja með.  Það geta allir sungið möntrusöng.

Við erum í raun að syngja fyrir okkur sjálf, sálina okkar “deities” eða Guðinn í þér.  Sálarkynni okkar eru eins og garðurinn okkar. Það sem fær a vaxa í honum mun bera ávöxt. Sumar jurtirnar í garðinum eru smáar og fyrirferðalitlar og við tökum ekki eftir þeim fyrr en þær gægjast á milli stóru plantanna eða eftir að við höfum reytt í burtu íllgresið.  Sálargarðurinn okkar lítur sömu lögmálum og plöntugarðurinn. Við þurfum að snúa okkru að sattviku líferni, hreinu og göfugu eða í átt að sólu. Þurfum að hreinsa illgresið, sem eru rajasik og tamasik hugsanir, tilfinningar og athafnir.  Gefa áburð með því að næra hugann með lestri rita, hugleiðslu, möntrusöng og stöðugu gjörhygli starfsemi hugans, þjálfa okkur í að láta tilfinningarnar renna hjá okkur eða í gegnum okkur, ekki stoppa í okkur og taka vitundina yfir, næra þær með því t.d. að hlusta á fagra tónlist, biðja og rækta ástina í lífi okkar.  Ástunda öndunaræfingar og möntrusöng og athafnir sem efla okkur á öllum sviðum.

Njótið hátíðar og megi dagarnir verða ykkur bjartari og bjartari.  Gerðu það sem er gott fyrir þig og sálina þína.

Jai bhagwan

ANUSARA námskeið ~ gestakennari

13 Dec
13. December, 2016

Ég er alveg ótrúlega mikið spennt að fá fyrsta gestakennarann til okkar í Shree Yoga setrið á milli jóla og nýárs.  Það verður hún Hrönn Kold sem er Anusara kennari og með mikla reynslu.  Hér eru upplýsingar um hana og upplýsingar um þema tímans og “peak pose”

Þetta eru jólin fyrir mér.  Nú ég lærði sjálf Anusara hjá Jonasi í Thailandi fyrr á þessu ári.  Draumurinn er að hafa einn tíma í viku þar sem þið kaupið sérstakt kort í Anusara tíma en svo opið í alla aðra tíma.  Tímarnir eru langbestir og skemmtilegastir ef lengd tímanns er frá 90 – 180 mínútur.  Það er bara klikkað gott, hægt að brjóta niður og nálgast há stöðuna með góðum undirbúning. Ef þú vilt með þá ferðu hér inn Skráning og skráir þig eða sendir mér tölvupóst

Jæja nóg um það en þetta er hún Hrönn Kold…

15392912_10154856226644851_9184182286220234101_o
About the teacher: Hrönn Sigurðardóttir is Anusara Inspired and Rasa yoga teacher, certified with Yoga Alliance as E-RYT® 200, RYT® 500, YACEP®. She lives in Denmark and teaches regular classes in Hamsa Yoga Studio and her own YogaPlace. Practicing yoga with Hrönn is intense, lots of fun, insightful as she always works with themes in her teaching. The themes invite you to go deep into your practice and cultivate qualities of the heart that support your growth as a human being. Hrönn’s teaching is easy to follow, challenging and motivational at the same time. She is compassionate and very respectful of the individual and she inspires her students to push their boundaries in a safe and nourishing way.

Hrönn kennir á ensku, ef þú vilt spyrjast frekar um námskeiðið hafðu þá endiega samband við mig.

Njótið aðventunar elskurnar.

Jai bhagwan.