Jæja krakkar vissu þið hvað mér finnst gaman að svona skemmtilegum viðburðum og áskorunum?  Nei ég nebblega vissi það ekki sjálf fyrr en ég fór að kynnast mér betur og betur og meira og meira í gegnum jóga!  Ég sumsé stunda jóga á hverjum degi.  Og þú veist er ekkert endilega að gera bilaðar æfingar – asana – jógastöður…  nei kannski sit ég og anda, fer með bænirnar mínar og möntrur og fer af stað.  Sko það er nefnilega þannig að 80% af öllu jóga eru öndunaræfingar…. og þá er nú eins gott að geta andað krakkar!!!!!!

En jú ég geri einnig mikið af ASANA- jógaæfingar og það nánast daglega – eitthvað stundum mikið og stundum lítið oft bara þegar ég er að kenna og þá er ég eiginlega kannski ekki að gera jóga – heldur að kenna en hvað um það ég ætla setja hér nokkrar myndir inn og mannstu á INSTAGRAMMINU undir #handstada365  og gaman að setja líka #handstand365

Skemmtileg áskorun sem ég held að engin hafi gert hérlendis enda er ég pínu klikk – og viðurkenni það fúslega vera standandi á höndum hingað og þangað og á þessum aldri sem ég er á 49 ára skoooo…..   eins og litlu krakkarnir 🙂 eða þannig er minningin mín um drengina mína tvo fimleikastrákanna Dodda Reynir og Benedikt Rúnar já já og ég geri þetta miðaldra konan…  kannski geri ég þetta alla tíð ef líkami og sál leyfa mér – hver veit??

Hér er einnig myndband til að kenna þér að hoppa upp – og já endilega prófaðu það sakar ekki vertu bara heima upp við vegg og vúbsadeisí þú kemst upp einn góðan veðurdag!  Hey hey þú ég komst ekki þar sem ég er núna fyrir nokkrum árum sko!

Ljós og kærleikur til ykkar

#handstada365

Jai bhagwan

Gyða Dís

Hér kemur vídeo upptaka frá því í vor… kíktu á hopp hopp

https://www.youtube.com/watch?v=xGZvIu1mZ4w

Jóganámskeið, það er smart hugmynd að taka byrjendanámskeið í jóga þrátt fyrir að þú eða þið séuð nokkuð vön að fara í jóga og gera jóga hvort heldur heima eða í tímum.  Ástæðan er að farið er vel í grunninn já allann grunn á grunnjógastöðunum.  Fólk er aðlagað og leiðrétt, farið vel yfir öndun og öndunaræfingar gerðar og þú veist að 80% af jógaástundunni eru öndunaræfingar jebb akkúrat ekki jógastöður.   Enn þú veist hinsvegar gerum við jógastöður og notum einnig gríðarlega mikla öndun með Pranayama – ujjjai ofl.

Ef þú ert að spá í grunnnámskeið – koma þér vel af stað, kynnast einnig fræðinni, þar sem allt jóga snýst um eru yomur og niyomur!  Kemur á óvart að jóga snýst ekki um að gera bara jógaæfingar og mæta flottur í jógatíma í nýjustu tísku og gera klikkað flottar jógastöður !!!   Þú getur vel farið í jógatíma og komið algerlega útkeyrður úr tíma – kannski var akkúrat ekkert farið inná við og þú ferð beint út í samfélagið með egóið / hugann allsráðándi og þá varstu alls ekki að gera jóga….  þá varstu bara í líkamsrækt 🙂 sem er einnig alveg frábært… líkami okkar þarf á hreyfingu að halda að sjálfsögðu.  En pældu aðeins í þessu!

Ég ætla bjóða uppá grunnnámskeið í jóga HATHA jóga, prana power yoga.  Með mikla áherslu á öndun, hugleiðslu og leiðina okkar – hver er þín leið 🙂 jú við erum öll á sömu leiðinni þ.e. á leiðinni heim, tengjast hjartanu okkar, sálarvitundinni og líkamsvitundinni. Grunnvísindin – yömurnar á fyrsta námskeiðinnu svo verður framhaldsnámskeið og þið munið finna og læra hvað jógafræðin á vel við allar athafnir daglegs lífs þrátt fyrir að þær séu afar afar gamlar frá því fyrir 200 árum fyrir krist!

Fyrsta yaman….   AHIMSA = án ofbeldi….   leitumst við að lifa lífinu án þess að beita ofbeldi.  Já nú hugsar þú “ég! Ég beiti alls ekki ofbeldi því síður….   en skoðaðu málið! Ertu að beita sjálfum þér ofbeldi?  Með því að dæma þig – vera ekki sátt við hvernig þú t.d. ert í vaxtarlaginu og að þú lítur í spegil á morgnanna og segir æji já ert þetta þú!!!  Vildi að ég væri einhvern vegin öðruvísi í vaxtarlaginu eða liti fallegra út ( hvað er fegurð )….   Ertu að beita fólkinu þínu ofbeldi t.d. með því að reyna stjórna allt og öllum á heimilinu?  Já pældu aðeins í þessu.

Hlakka svo til að halda fyrsta byrjendanámskeiðið í Gerplusalnum á þessari haustönn…  ef þú hefur áhuga þá eru tímarninr kl 8:20-9:20 á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum og þér er frjálst að mæta í alla opnu tímanna í Gerplusalnum og með fylgir mappa sem við munum fylla í reglulega á námskeiðinu.  Aðstaðan til fyrirmyndar góður búningsklefi og alltaf verður fallegt og gott te í boði eftir tíma – getur sest niður og slakað á áður en þú flýgur útí samfélgið til að sinna þínum daglegum skyldum.

Eigið dásamlegann sunnudag og megi guðinn þinn (hver svo sem hann er) leiða þig áfram þinn veg.

Hafðu endilega samband ef frekari upplýsinga er þörf …

[email protected]  eða sími 822 8803.

JAI BHAGWAN

Hæ hæ nú er komið auglýsingaplagg….  bloggið mun bara snúast um þessa auglýsingu já maður bara verður að auglýsa sig og láta vita hver maður er og svona…  hætt þar sem allir þekkja mig og þess vegna hendi ég þessu upp hér og nú og þið megið endilega dreifa og leyfa vinum og ættingjum vita af t.d. byrjendanámskeiðinu… eða kannski þú sem ert búin að stunda jóga vilt fá betri leiðbeiningar og aðstoð og læra stöðurnar já grunninn og kynnast jógasögunni og hreyfa við yomum og niyomum sem er akkúrat það sem jóga snýst um.   Og eitt hér vissir þú að jóga er alveg 80% öndun aha  vissir ekki hélst kannski að það snérist um að komast í fallega “standing head to knee” eða “standing bow”  eða Tree pose” ha ha ha tí tí tí 80% öndun jebbsí darling og hana nú!!!!  Kíktu á töfluna verð með tíma í fyrramálið fyrsta laugardsgsfjörið 2 tímar sem verða alltaf breytilegir – tökum Prana Power Yoga, armbalancing, yin yoga, restorative / endurhlöðun og klikk góða og langa slökun.   Geggjað að taka með sér góða peysu og sokka og jafnvel teppaling til að breiða yfir sig í slökunninni….   Sjáumst elsku hjartans þið….  Ljós og kærleikur til ykkar og njótið haustdaganna þeir eru dásamlegir.

Jai bhagwan