Jógastuð í kvöld kl: 19-21 já tveggja tíma fjör við ætlum að leika okkur saman ef þú vilt aðeins eina klst þá er það ok…  komdu og vertu með – tökum dýnamískar æfingar, endurhleðslu og orkugefandi stöður, viðsnúnar stöður, þyngdaraflið, jarðtenging og fágun….  já DÝNAMÍSKAR æfingar….   klikkuð slökun og leyfðu þér að síga aðeins inná við – sjáðu fegurðina hið innra og elskaðu sjálfan þig – nákvæmlega eins og þú ert.   Tíminn í kvöld eru tveir tímar og jafnvel pínu trít í lokin….. reyni að finna sanngjarnt verð 1500-2000 krónur ….  hvað finnst þér?

Jóga snýst um að vera gefðu þér leyfi til að

VERA hér og nú!

Jai bhagwan.

Gyða Dís

S: 822 8803

Nú er komið sumar ekki satt… með rigningu og öllu tilheyrandi!  En við erum búin að eiga mjög sólríka og notalega daga og getum bara alls ekki kvartað eða hvað??

Ég ætla bjóða uppá jógatíma fyrir alla í Gerplusalnum í sumar.  Hér eru drögin af töflunni og fyrsti tíminn er á föstudagsmorgun… frír prufutími fyrir alla – komdu og vertu með!

ATH! BREYTING….

Gerpluiðkendur í meistaraflokk karla og kvenna áhalda og hópfimleikum

sem og þjálfarar þeirravelkomnir í tíma kl. 18-20 – opin tími

Opnir tímar eru þið 🙂 og allir velkomnir.

Pranajógastuð í sumar

Speglasal 2 hæð /ofan Salarsundlaugina í húsnæði Gerplu.

 Greitt er fyrir stakann tíma krónur 1000,-

Næsta jóga- og hráfæðisnámskeið verður í Júlí og stefni ég á helgina 11-13 júlí….  fylgist með 🙂

Sjáumst á jógamottunni….   á föstudagsmorgun en engin tími á laugardag þar sem ég verð á námskeiði hjá erlendum kennara

Sumsé föstudagur opin tími fyrir alla og vertu velkomin FRÍR fyrsti tíminn.. kl 6:30 og hlakka til að sjá ykkur!

Jai bhagwan

Gyða Dís

Helgin var hreint dásemt, hér breyttum við um og vorum heima hjá mér í hreiðrinu Vesturfoldinni – já foldinni fögru og tókum tveggja daga Power Yoga og hráfæðismatargerð.  Veðrið lék við okkur og vorum við að mestu útí í náttúrunni og það sem toppaði var í lok síðara dags klukkustunda djúpslökun – svefnjóga eða Yoga Nidra.   Úti við vatnsnið í gossbrunni, fuglasöng og fegurðar allt um kring.  Sólinn skein og hér var makað á sig sólarvörn strax að morgni laugardags… já og verð að hrósa sólarvörninni frá Dr, Mercola snildin ein og fæst hjá Mamma veit best í Kópavoginum http://mammaveitbest.is   Ein jógynjan er með svo heiftarlegt sólarofnæmi að til stóð að vera inninn dyra alla helgina – en nei hún prufaði þessa og viti menn fann ekkert og báða daganna fór í pottinn líka þannig að hipp hipp og húrrey fyrir þessari snild ég skutla inn mynd af þessari Natural Sunscreen og krakkar tékkið á þessu kosturinn er að hún kostar ekki annan handlegginn…  en ég notast alltaf við kókosolíuna og helst þessa hráu sem er alveg snild sem sólarvörn og sem eftir sól.   En þessa Dr. Mercola nota ég í andlitið því ég vil alls ekki verða dekkri og vil verja andilið á mér 🙂

Hér var mætt með ýmsum fyrirframákveðnum formerkjum sem jógarnir áttu að fara eftir enda vorum við í “vorhreinsun og orkuhleðslu” og dásemd PH gildið mælt ofl.  Hvað stóð uppúr þessa helgi er svo ótrúlega erfitt að segja að vísu hjá mér að fá að leiða þessar fallegu jógynjur áfram meira og meira inná við skoða sjálfan sig – finna sattvica orkuna flæða um líkama sinn og fylla hann af Prönu/lífsorku.  Mín eðalstund var að fá þetta tækifæri að vera innan um þær og fá að leiða þær áfram – keyra púlsinn upp, keyra prönuna upp, virkja orkustöðvarnar og finna að maður er fullkomin nákvæmlega eins og maður er!  Sattvica orkan sem myndaðist þessa helgi var gífurleg.  Te-ið frá Kollu í Jurtaapótekinu var himnesk góð blanda 🙂 humm…  góð lifrahreinsun og sælgætið frá henni Köllu í Græna hlekknum var hrein dásemd úfff…  paprikurnar hennar eru til að lifa fyrir újá….

Ég stefni að sjálfsögðu að áframhaldandi “Prana Power Yoga og Rawfood retreat” helgum í sumar!  Já fylgist bara með og mun auglýsa með meiri fyrirvara þannig að þú getur gert ráðstafanir í tíma.  Ég bara verð að leyfa hér nokkrum myndum að fylgja og sýna þakklæti mitt með þessu litla og stutta bloggi…..   Uppskriftir munu koma fljótlega inn – já ég talaði náttúrulega ekkert um matinn en hann var hreinn / sattvic og fallegur og ummmmm  góður..  Maccarónusúkkulaðikökurnar voru ja hvað skal segja “tryllt” góðar ó já – enda var þetta dekur helgi —-   þið megið endilega hjálpa mér í að finna rétta íslenska orðið yfir “retreat”  svo ég kalla þetta það áfram.   Njótið áfram veðurblíðunar og þess að vera þú sem þú ert – láttu ekkert breyta þér eða segja þér hvernig þú átt að vera 🙂 svona eða hinseginn….  nei horfðu í spegil á hverjum degi og sjáðu þessa fögru sál og þitt fagra musteri og segðu við spegilmyndina þína ; hæ hæ og góðann daginn fallega þú, hlakka sko til að eyða degin með þér!!!

Om Shanti Shanti Shanti….   Friður friður friður….

Jai bhagwan.