Júní áskorun er kvið áskorun á Instagrami undir #kviðaskorun #juniaskorun í boði @gydayogadis og takið myndir fyrir og eftir.  Þið megið alveg ráða því sjálf hvort þið skellið inn mynd inná #myndfyrirogeftir eða hvort þið sendið mér mynd og við setjum þær svo saman þegar við klárum námskeiðið í lok júni.

Þetta er bara gaman.  Ég mun birta nokkrar kviðæfingar í hverri viku á instagraminu mínu @gydayogadis fyglist endilega með mér og “follow” til að fá upplýsingar beint í æð.  Það verður munur trúðu mér en kviðæfingar verður þú að gera daglega í 10 mínutur í senn með hléum 🙂   Hvernig líst þér á?

Ég er þekkt fyrir ansi marga vitleysuna og þetta er ein af þeim.  Þið munið eflaust eftir handstöðuáskoruninni….  ég stóð á höndum uppá hvern einn og einasta dag í eitt ár og tók myndir hér og þar um bæin inni og úti jafnt á Íslandi sem erlendis og póstaði inná   Til þess meðal annars að geta verið í höfuðstöðunni í 5 mínútur þarf gríðarlegan kviðstyrk….  þegar þú ert farin að ná því þá gerum við meðal annars ýmsar kviðæfingar í höfuðstöðunni.

Verðlaunin sem í boði eru er hreinlega þú sterkari þú til þess að gera það sem þig langar að gera dags daglega.  Bakverkir t.d. í mjóbaki er oftar en ekki vegna lélegra kviðvöðva.  Arm balance stöður t.d. handstaðan þú þarft að hafa góðan kvið, 8 pack, hliðarkviðvöðva, bakkviðvöðva.  

Leikurinn er einfaldur þú tekur mynd af þér fyrir og eftir.  Fylgir mér á Instagramminu ég mun nefnilega ekki pósta á blogginu mínu né á Facebook aðeins á Insta.

JÚNÍ ~ JÚNÍ ~ JÚNÍ ~ er mánuðurinn….  vertu með ~ þú ert aldrei of gamall/gömul né of ung eða ungur til að hefja leikin.

Er orðin megaspennt að byrja 1. júní 2016.

Jai bhagwan